Hei, løpevenner! Uke 12 - 2024

Ukas viktigste saker: 

• På grunn av snøfallet, vil sted for tirsdagsøkta avgjøres dagen før og kunngjøres i påmeldingen på Slack. 
• SuperTorsdag med testløp og årsmøte: 
  • 5k Testløp på Bislett med start fra kl15:15. Påmelding her.
  • Fellestrening inne fra ca kl 15:45 
  • Årsmøte 17:00 i Sebastian Coe på Bislett, husk å melde deg på i Spond. Dette er årets viktigste møte og for hvilken retning klubben skal ta. 
• Lørdag 23. mars 5k testløp (mest sannsynlig på Bislett, fra ca kl10:00. Påmelding her. 
• Søndag 24. mars - offesiell 5km på Lierløpet, link: https://rundrm.no/nb/lierlopet/
• 🐥Mini påskeleir: Mat og prat etter økten den 23. mars. Hyttetur fra 24. til 26. mars på KSI-hytta, med retur i god tid for tirsdagsøkten; og flere økter gjennom påsken. 
• 4. mai Holmenkollstafetten er vårens største arrangement for klubben, mer info kommer snart. Sett av datoen.

Ukas ord: 

Det er tre uker til Drammen 5/10k, og det er lett å tenke "jeg trenger mer fart" elns. Likevel er det din aerobe grunnmur, opparbeidet over tid, som virkelig vil avgjøre din prestasjon, både for løpet og for resten av sesongen. Derfor er det viktig å ha tro på den jobben du har gjort! Uansett om ting går veldig bra, middels eller dårlig på trening, møt hver økt med nysgjerrighet og kontroll. Vær realistisk i forhold til ditt nåværende nivå, unngå overdrivelser, og gjør det beste ut av situasjonen. Hvor ofte viser det seg at en ivrig løper trener for lite eller løper for kontrollert? For mange vil derfor oppfordringen om heller å trene 10% mindre eller rolig enn 2% for hardt eller mer være relevant.

La oss også ønske den kommende løpesesongen velkommen med det samme sterke fellesskapet og den kjærlighet vi har delt i løpet av vintertreningene. Vi oppfordrer til å feire hverandres oppturer som om de var våre egne og markere hver milepæl som en kollektiv seier. På samme måte som vi bør støtte de som møter utfordringer, som også er en uunngåelig del av reisen. Dette vil styrke vårt samhold, gi mer mening og løfte oss nye høyder. Gjennom samarbeid skapes en styrke som overgår ensom innsats. Veien er vår, sammen!
Velkommen på trening!🥰

Lisens 2024
Som alltid oppfordrer vi til å kjøpe lisens via friidrettsforbundet.

Uke 12
For kommende uke vil treningsøktene avholdes på de vanlige tidspunktene. Her er oversikten over stedene vi har planlagt for treningene:

• Tirsdag: Sted TBA. 
• Torsdag: Testløp og trening på Bislett før årsmøte
• Lørdag: Bislett.

Den endelige oppdateringen på økt og sted vil bli delt i #annonsering på Slack dagen i forveien. Sørg for å følge med der for siste nytt!