Sign in Subscribe

Hei, løpevenner! Uke 46 - 2024

Gustav Vasdal

• 2 min read
Hei, løpevenner! Uke 46 - 2024
God ernæring er avgjørende for aktive løpere. Under øktene våre tilbyr vi som regel alltid sportsdrikk eller saft - rask energi som både fremmer prestasjon og restitusjon. Dette er et godt supplement til et variert og næringsrikt kosthold, som vi anser som grunnleggende viktig. Her ser vi koppene nydelig oppstilt før torsdagens økt i Frognerparken. Takk til alle som hjelper til med safta. Foto: Steinar G.

For en knallbra treningsuke vi har lagt bak oss, med hele 9 gode fellesøkter! Vi fortsetter med samme energi og treningsglede i kommende uke.For å styrke fellesskapet vårt og gjøre det enklere å kjenne hverandre igjen, ber vi alle medlemmer på Slack om å:

  • Bruke fullt navn
  • Legge til profilbilde

Dette gjør det ikke bare enklere å koble navn og ansikter på trening, men forenkler også påmeldingsprosessen til øktene våre. Mer informasjon om dette finner du her.

Ukens økter:

  • Mandag: [Ny sted og tid] StudentRun fra Bislett stadion kl. 17:00 (#student)
  • Tirsdag:
    • Morgen: Terskel (ferdig oppvarmet) ved NG kl. 10:00 (uten coach - men tilbake neste uke)
    • Ettermiddag: Terskel Voldsløkka kl. 16:50-17:30 (gruppeavhengig)
  • Onsdag: Easy Run fra Bislett-kontoret kl. 17:30 sammen med Oslo Maraton sin løpegruppe. 
  • Torsdag:
    • Morgen: Terskel (ferdig oppvarmet) inne på Bislett kl. 10:00 (coach er der 09:50)
    • 🆕Ettermiddag - to alternativer: Årets første inne på Bislett kl. 16:45-17:30 (gruppeavhengig) eller ute på NG. 
  • Fredag: Easy morning run fra SK Vidar-kontoret kl. 06:45 med mulighet for grøt etterpå
  • Lørdag: Terskel fra NIH-banen (eller annet sted TBA i Slack) kl. 10:30
  • Søndag: Trail i skogen fra NIH-banen kl. 10:30

Viktig informasjon:

  • Dobbelterskel tirsdag/torsdag anbefales kun for løpere på høyt nivå med mulighet til resusjon mellom økter.
  • Vi trekker gradvis inn på Bislett, første mulighet blir på torsdag og det vil da kun være åpent for medlemmer og det blir også økt ute på NG. 
  • Ved spørsmål, kontakt coach Gustav

Kommende arrangementer:

  1. Julebord 22. november
  2. KSI Christmas Cabin Trip (29. nov - 1. des)
Lørdagens økt fra NIH-banen bød på flere sterke tog som samarbeidet utmerket. Her ser vi de noen spreke G4 damer i godt tempo og leder an med solid driv. Foto: Steinar G.
Magisk stemning i Frognerparken da solen gikk ned. Her ser vi løperne samlet rett før oppstart av en tre puljer. Foto: Steinar G.

Om medlemskap: SK Vidar og OSI Friidrett ønsker alle velkommen til å prøve våre utendørstreninger før man melder seg inn. Vi tilbyr to medlemskapstyper:

  • SK Vidar medlemskap: [Les mer]
  • OSI Friidrett (for heltidsstudenter): [Les mer]

Praktisk info:

  • Konkurransekalender: racedays.run/club/skvidar (logg inn for å markere favorittløp)
  • Lisens 2024: Vi anbefaler utvidet lisens gjennom Friidrettsforbundet
  • Følg med på #annonsering på Slack for daglige oppdateringer

Ha en strålende uke! ❤️

Sign up for å få oppdatering på epost

Enter your email
Subscribe