Hei, løpevenner! Uke 50 - 2024

Gustav Vasdal

Dec 8, 2024 • 3 min read

Vi har klart å gjennomføre utendørstreninger alle ukedager så langt denne høsten og vinteren. Spennende å se hva neste uke bringer! På bildet ser vi en flott gjeng løpere i G4 før dagens økt på Nordre Grend på torsdag, med coach Magnus som leder treningen. Foto: Steinar G.

I helgen mistet vi en idrettsvenn, som lenge kjempet med spiseforstyrrelser (se sak på NRK). Dette minner oss om hvor viktig det er å ta vare på helsen vår, både i idretten og ellers i livet. Ingen seier eller prestasjon er verdt å ofre helsen for! Vi må tørre å snakke åpent om livets utfordringer for å kunne hjelpe hverandre. Til alle som sliter: Du er god nok som du er! Ta vare på deg selv og se menneskene rundt deg. Og husk - det finnes hjelp å få, både hos familie, venner og fagfolk❤️ Dere kan også kontakte Sofie, Magnus eller meg om dere trenger noen å snakke med.

Kommende uke blir det flere fellesøkter, men hvor intervallene nøyaktig blir bestemmes dagen i forveien basert på hvordan forholdene er så følg med her på slack.

Vi vet godt hvor bra det er for kropp og sinn når vi beveger oss passe mye, koser oss med god mat og har det fint sammen med andre. Det gir mye energi og glede! Nå i førjulstiden håper vi å skape ekstra hygge sammen, hvor vi kombinerer effektive treninger med fellesskapets varme, julestemning og deilige pepperkaker m.m. Om du føler deg sprek eller sliten, glad eller lei - du er alltid velkommen hos oss. Vi gleder oss til å se akkurat deg!

🎄🥣Studentene har julegrøt etter mandagens Socialrun! Sjekk Slack for info og påmelding 😊

Søndager på trail året rundt! Knallbra forhold på stien i dag og en flott gjeng på tur. Foto: Felix

Sponsormuligheter - bli med på laget!
Vi søker sponsorer som vil støtte vår trenerstab, St. Olavsloppet, HKS, utøvere, klubben eller Oslo Maraton. Vi skreddersyr gjerne sponsorpakker for bedrifter med alt fra aktivering til synlighet blant vår store medlemsmasse. Tips oss om potensielle samarbeidspartnere for 2025!Hjertelig velkommen🏃‍♂️✨

Sesongens første lørdagsøkt inne på Bislett! En varm og god treningsøkt i hyggelig selskap. Her fra oppstarten med gruppe 4. Foto: Steinar G.

Ukens økter:

Mandag: StudentRun fra Bislett stadion kl. 17:00 (#student) med påfølgende grøt
Tirsdag:
- Morgen: Terskel (ferdig oppvarmet) på Bislett (inne/ut) kl. 10:00 (coach er der 09:50)
- Ettermiddag: Terskel Voldsløkka (eller inne? TBA) kl. 16:50-17:30 (gruppeavhengig)
Onsdag: Utgår frem til etter nyttår.
Torsdag:
- Morgen: Terskel (ferdig oppvarmet) inne på Voldsløkka (eller inne TBA) kl. 10:00 (coach er der 09:50)
- Ettermiddag - to alternativer: Inne på Bislett kl. 16:45-17:30 (gruppeavhengig) eller ute på NG eller VL hvis forholdene tillater det.
Fredag: Easy morning run fra SK Vidar-kontoret kl. 06:45 med mulighet for grøt etterpå.
Lørdag: Terskeløkt kl. 10:30 fra Bislett/Frognerkilen/NIH (se Slack).
Søndag: Trail i skogen fra NIH-banen kl. 10:30

Viktig informasjon:

Tirsdags- og torsdagsøkten med terskel er perfekt for deg som kan løpe på formiddagen. OBS: Doble økter samme dag er kun for erfarne løpere. Én god terskeløkt er nok for de fleste.
Ved spørsmål, kontakt coach Gustav

Om medlemskap:
SK Vidar og OSI Friidrett ønsker alle velkommen til å prøve våre utendørstreninger før man melder seg inn. Vi tilbyr to medlemskapstyper:

SK Vidar medlemskap: [Les mer]
OSI Friidrett (for heltidsstudenter): [Les mer]

Praktisk info:

Konkurransekalender: racedays.run/club/skvidar (logg inn for å markere favorittløp)
Lisens 2024: Vi anbefaler utvidet lisens gjennom Friidrettsforbundet
Følg med på #annonsering på Slack for daglige oppdateringer

Ha en god uke! ❤️

Sign up for å få oppdatering på epost