Weekly Update #44

En ny uke er rett rundt hjørnet, og vi ser frem til å ta fatt på gode økter og hyggelige sammenkomster med hver og en av dere. Værmeldingen spår snø, noe som kan føre til utfordrende løpeforhold de nærmeste dagene.

Vi forstår at det er flere som ønsker å fortsette løpetreningen utendørs så lenge forholdene tillater det og temperaturen er levelig, mens andre foretrekker å flytte treningen innendørs på Bislett så raskt som mulig. Det er helt ok – vi har forståelse for ulike preferanser og ønsker, og alle er frie til å gjøre som de selv vil. Så snart vinteren virkelig setter inn, flytter vi treningen innendørs. Endelig beskjed om hvor treningen vil foregå denne uken, vil bli gitt ved påmelding til økten, dagen i forveien. Vi håper uansett at mange vil delta på de felles øktene vi organiserer, uavhengig av hvor de foregår. Vi tror nemlig at det spesielt på denne tiden av året er svært verdifullt å lyse opp hverdagen ved å møtes og dra nytte av fellesskapet!

Burde vært pensum:

I den nyeste utgaven av Kondis er vår "Syvende far i huset” Markus Borge Harbo intervjuet, og dette anbefaler vi på det sterkeste alle å lese.

Klubb utvikling og julebord

1. Hvilken retning tar klubben vår? Bli med på møte om dette i Seb Coe hallen på Bislett, mandag 30. oktober kl 17:00. Alle med et hjerte for hele SK Vidar og gruppa oppfordres til å delta. Meld deg på via Spond innen søndag for å sikre matbestillingen.
2. Julebordet nærmer seg! Torsdag 16. november skal vi feire og kose oss sammen. Med 65 allerede påmeldte, håper vi enda flere blir med. Meld deg på her.

Varmen venter på Fuerteventura! ❄️➡️🌞

Vinteren er rett rundt hjørnet, men på Fuerteventura skinner solen. 40 løpere er allerede påmeldt, og nå er det bare 10 plasser igjen til treningsleiren vår 19.-26. januar. Plassene går fort unna, så vær rask for å kapre din plass! Det er "først til mølla" som gjelder.
Sjekk: link, for alle detaljer, priser og kontaktinfo.
Takk til treningsleir-teamet for organsiering!🥰

📷Denne uken publiserer vi et innlegg uten bilder, men vi vil komme sterkere tilbake på den fronten.

Aktuelt fremover:

• Lierløpet søndag 5. november 5km, 10km og HM. Link.
• Jessheim Vintermaraton 12.11.2023 10k, HM og M. Link.
• 🥂🎊 Julebord: Torsdag 16. november. Informasjon, påmeldingsdetaljer, og en liste over påmeldte finner du her.
• 🎅🏽🎄 Juleavslutning på KSI Hytta🌟: 8-10. desember for OSIF og SKV. Informasjon om påmelding kommer snart.

Medlemsavgift og fordeler

Hvis du er en fulltidsstudent, vil vi gjerne ha deg med i OSIF! Registrer deg på denne linken. Husk å betale medlemskontingenten når den kommer – det er verdt det!
🤍Er du ikke student eller en litt mer satsende student, anbefaler vi deg å melde deg inn i SK Vidar. Husk å velge SK Vidar lang her. Medlemskapene byr på mange fordeler, inkludert adgangskort til Bislett.

Lisens 2023

Vi oppfordrer alle aktive løpere til å skaffe seg helårslisens, spesielt hvis du deltar i flere løp. Lisensen inkluderer forsikring, men husk at den må kjøpes før eventuell skade inntreffer. Vær oppmerksom på at medlemskap i en friidrettsklubb er påkrevd for kjøp av alle lisenser, unntatt engangslisens for løp utenfor bane.

This is the training program for WEEK 44:

LD = Long Distance, MD = Middle Distance / New Runners- If you have any questions about the exercise plan, feel free to ask at training or here. We're here to help!

Tirsdag 31.10 on Voldsløkka, possibility for Bislett indoor (tba)

Start times - fully warmed up:

• 17:00 _ G4 38min+ on 10k currently and new runners
• 17:15 _ G3,2,1 faster than 38min → 29min on 10k1r = a few meters less than 1km.

Torsdag 02.11 - NG, med mulighet for Bislett innendørs (tba)

Start times - fully warmed up:

• 17:00 _ G4 38min+ på 10k currently and new runners
• 17:15 _ G3,2,1 faster than 38min → 29min on 10k

Saturday 05.10 TBA:

Start times - fully warmed up

All groups: 10:30 Ferdig oppvarmet. Terskel eller raceprep.

Sunday 06.11 social run:

Elephant statue 🐘10:30

• Meeting point.
• Route.