Kjære løpegjengen! Uke 10 - 2025

Vårstemningen er her– nå flytter vi nesten alle økter utendørs! Tirsdag treffes vi ved NG, torsdag på Voldsløkka, og lørdag sannsynligvis på Bislett. Merk at små justeringer i oppstartstidspunkt kan forekomme nå som vi går fra inne- til utetrening. Denne uka starter G2-1 kl. 17:20, mens alle andre grupper starter til vanlig tid.

Som før kjører vi også terskeløkter tirsdag og torsdag formiddag på Bislett (inne/ute).

Med vårvær og løpesesongen like rundt hjørnet er det lett å bli ivrig og øke både intensitet og mengde litt for raskt. Husk: å trene med god kontroll er fortsatt alfa og omega. Gjør endringer gradvis, både i total treningsmengde og intensitet, slik at kroppen rekker å tilpasse seg. For veldig mange er det som regel bedre å ligge litt på den sikre siden enn å pushe grensene – prøve å finne en bærekraftig balanse. Fremover kommer vi også gradvis til å legge inn mer konkurransefart på øktene og det blir gøy!Anbefaler sterkt å bli med på uformelle løp, som BDS den 22. mars. Påmelding åpner i løpet av uka!

Vi er veldig heldige som har en så varm og støttende lagkultur, der vi trener smart og med god kontroll. På øktene våre finnes det alltid mange fine grupper som løper i ulik fart, slik at alle kan finne en intensitet som passer best mulig ut ifra formen du har akkurat nå. Husk at både løpeform og lagkultur er ferskvare – begge deler må pleies kontinuerlig for at vi skal lykkes. Fortsett derfor å løpe med god kontroll, støtte hverandre, heie på sidelinjen og bidra til den gode stemningen vi har på treningene våre! 💜

💜 Treningstider uke 10: (Påmelding åpner dagen før!)

• Mandag 
  • 🆕Kl. 16:30 Student Run with intervals and core at Voldsløkka see #student
• Tirsdag 
  • Formiddagsøkt kl. 10:00 – inne/ute på Bislett
  • Ettermiddagsøkt på 🆕NG kl. 16:45–17:20 (ulike grupper)
  • Dagslysøkt: 16:20 på NG
• Onsdag 
  • Student SocialRun - 17:00 from Bislett, see #student
• Torsdag 
  • Formiddagsøkt kl. 10:00 – inne på Bislett
  • Ettermiddagsøkt på 🆕Voldsløkka  kl. 16:45–17:20 (ulike grupper)
  • Dagslysøkt: 16:20 på Voldsløkka
• Lørdag
  • Vanlig økt kl. 10:20-30, sted: mest sannsynlig Bislett
• Søndag
  • 10k rolig fra Bislett kl 10:10 

💜 Hjertelig velkommen!

📌Om medlemskap: SK Vidar og OSI Friidrett åpner for at man kan komme på prøvetrening og det avtales med Gustav. Vær oppmerksom på at enkelte grupper har venteliste. Les mer om dette og medlemskap her:

• SK Vidar medlemskap og info: [Les mer]
• OSI Friidrett (for heltidsstudenter): [Les mer]

Praktisk info:

• Konkurransekalender: racedays.run/club/skvidar (logg inn for å markere favorittløp)
• Lisens 2025: Vi anbefaler utvidet lisens gjennom Friidrettsforbundet
• Følg med på #annonsering på Slack for daglige oppdateringer

God uke ønskes alle☀️